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Hai mai avuto l’impressione di non sognare o di non riuscire mai a ricordare i sogni che fai? Sei sicuramente in buona compagnia. Molti di noi si svegliano al mattino senza alcun ricordo di aver sognato. Ma perché succede? Freud diceva che il sogno è l’appagamento di un desiderio, ma è anche molto di più.
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Durante la notte, il nostro cervello rielabora la giornata, mescolando elementi recenti con sensazioni del passato, eventi e situazioni che ci hanno lasciato emozioni, a volte inconsapevoli. Questo genera una serie di immagini, storie e personaggi spesso così dettagliati e reali che lasciano sensazioni molto vivide anche al risveglio e per le ore successive.
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Sogniamo Sempre, Anche se Non Ricordiamo
Se pensi di non sognare, ti sbagli. Tutti sogniamo tutte le notti e se pensiamo di non farlo è solo perché non lo ricordiamo. Il sonno è formato principalmente dalla fase REM e da quella non REM. La fase REM è quella in cui sogniamo e se ci svegliamo nel pieno di questo momento, ricorderemo il sogno più facilmente, altrimenti sarà più difficile.
Ascoltare le Nostre Sensazioni
La nostra difficoltà a ricordare i sogni potrebbe derivare da un’incapacità ad ascoltare le nostre sensazioni. Proprio perché i sogni provengono dal mondo interno, il fatto di non ricordarli mai potrebbe essere una difesa che attuiamo per non dare ascolto a quello che abbiamo dentro.
Perché Non Sogno? Tenere un Diario dei Sogni
Se vuoi iniziare ad allenare la capacità di ricordare i sogni, potresti iniziare a scriverli. Ci sono mattine in cui potresti sentire solo una sensazione o avere pensieri senza un motivo apparentemente specifico. Annota questi pensieri su un blocknotes da tenere sul comodino, anche se sembrano insensati e poco rilevanti.
Rilassarsi Prima di Dormire
Un’altra importante regola per ricordare i sogni è rilassarsi prima di dormire. Quando sei a letto, ripercorri la giornata pensando alle cose belle successe e poi concentrati sul tuo respiro. Se ti capita di distrarti, non importa, basta accorgersene e ritornare a essere attenti al respiro. Potrai rilassarti tanto da addormentarti profondamente e iniziare a sognare.
Conclusione su Perché Non Sogno?
Non sognare o non ricordare i sogni è un fenomeno comune, ma non significa che non sogniamo. Sogniamo tutte le notti, ma spesso non ricordiamo i nostri sogni. Tuttavia, con un po’ di pratica e attenzione, possiamo imparare a ricordare i nostri sogni e ad ascoltare le sensazioni e i messaggi che ci trasmettono. Ricordare i sogni può essere un modo potente per connettersi con il nostro mondo interno e per comprendere meglio noi stessi e le nostre emozioni.
Ricorda, i sogni sono una finestra sul nostro inconscio. Non ignorarli, ma cerca di capirli e di ricordarli. Potrebbero avere molto da dirti. E se ti trovi a chiederti “Perché non sogno mai?”, ricorda che probabilmente lo fai, ma semplicemente non lo ricordi. Con un po’ di pratica e pazienza, potresti scoprire un mondo di sogni che non sapevi nemmeno di avere.
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