Bastano 40 minuti al giorno di attività fisica per contrastare 10 ore seduti

  
Bastano 30-40 minuti di esercizio al giorno per ridurre i rischi legati a una vita sedentaria, ma anche piccoli movimenti quotidiani fanno la differenza.

Sappiamo che stare seduti per lunghi periodi non è salutare, ma quanto esercizio fisico è necessario per annullare gli effetti negativi di uno stile di vita sedentario? Una recente ricerca suggerisce che 30-40 minuti al giorno di attività fisica di intensità moderata o vigorosa possono bilanciare fino a 10 ore trascorse seduti.

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